このブログをご覧いただきありがとうございます。

支援センターおおすのまっつんです。

まずは体重から

65kg→63.3㎏　(1週間−1.7kg)

良いペースで絞れています。

ダイエットではなく、あくまでも走れる身体作りの減量。

朝食　なしorプロテイン

昼食　カロリーメイト2～4本

夕食　オイルパスタ100g＋ゆで卵2個orプロテイン(走る日は必ずプロテインのみ。固形物は入れない。)

土日は昼食にオイルパスタを入れて夕食はプロテイン。

これか

これ。(気分でシェーカーは変える)

補食　マルチビタミンサプリ＋ビタミンCサプリ

飲料　水道水orブラックコーヒーor牛乳

そして今週のメニューはこれ。

今週は週間42㎞。

補強とストレッチは毎日。

ペースは徐々に上げていく。

腰も膝も痛くない。違和感があるだけ。それよりケツが痛い。ケツが。

節子、あれや。主治医意見書でよく見る坐骨神経痛や。

、、、、、、はい。

今月はジョグで詰めていく。

レース予定も組み立てる。

7～10月　何か出たい。10㎞とかのスピード練習を兼ねたやつ。

11月　いびがわマラソン(ハーフ)←ここである程度のタイムを出しておきたい。名古屋シティマラソンのエントリーの為。

12月　東海ハーフマラソン←ヘルニアのリベンジ

1～2月　何か探す　(狙うなら2月の犬山ハーフか？ただ名古屋シティとそんなに間がない為、要検討)

3月　名古屋シティマラソン←大本命

4月　ぎふ清流ハーフマラソン←シーズン終了

そして来年度はフルマラソンかます。

その為に今年度はハーフマラソン何本も走れる身体作っておきたい。

遊びじゃない。とことん上を狙っていきたい。

今日、モニタリングで他事業者様の管理者さんと話した。

まっつんと身長があまり変わらないのに、体重は55～56㎏とのこと。

半端ない。自分を追い込めてしっかりと管理できる人はやはり仕事もできる。

こういった方と話すとモチベーションも上がるし、自分ももっと頑張らないと。と思う。

前回のブログでボスと同じ手帳を注文したと書きました。

届きました。

早速TODOリストにタスクを書き込む。

やることは沢山ある。

こなすには分単位でスケジュールを考える必要がある。

もう無駄な時間は過ごしません。

仕事も詰めていく。

今週、仕事でミスが多かった。

難病サービス、医療保険のことが即答できなかった。

新人の時から何も変わってない。

とことん追い込め。

軸はブレずに勉強するしかない。

仕事でもマラソンでもだいふくで活躍できるように、明日からまた気合い入れなおします。

いつもまっつんのブログを見てくださっている皆様、ありがとうございます。

まっつんのブログが刺さっている。という言葉を頂きました。

負けないですからね？

最後に好きな言葉置いときます。

お前らが休んでいるとき、俺は練習している。お前らが寝ているとき、俺は練習している。お前らが練習しているときは、当然俺も練習している。　メイウェザー選手の名言より。

本日も最後まで見て頂きありがとうございました。

まっつん。