全国のボスファンの皆様、どうもこんばんは。

支援センターおおすのまっつんです。

さて早速、今週のボスにいってみよう。

ボス。

毎週安定してきれい。

この日の練習はワンマッチ＆帰れま10。

先週に引き続きノーミスパーフェクトで練習終了。

今、大会行ったら優笑しかない完成度。

練習の積み重ねが自信となり、メンタルも安定させる。

本当に練習大事。

まっつんは、、、

フォームが完成形に近づいてきました。

波はあるが安定はしてきた。

後はチーム練だな、、、。

(チームグラサンLOVE)

、、、、、、、はい。

そしてDaifuku　Running　clubの練習報告だ。

今週のブログは前回までと少しタイトルが違うことに気付いたかな？

そう。

8月までに59㎏台にするという短期目標を6月に達成してしまったのだ。

BMIも20を切った。

体脂肪率は横ばい。

22才に若返ったぞ。

今週の体重推移は

62.1㎏→60.5㎏→59.4㎏(先週−2.7㎏)

停滞期抜けたな。これは。

3ヵ月で67.6㎏→59.4㎏の−8.2㎏達成。

まっつんはあくまでもマラソンを走れるための身体作りをしているだけだが、夏に向けてダイエットしたい方は過去のまっつんブログを見てください。

何かよくあるじゃないですか？

何日で何キロ痩せる！とか。これだけ簡単ダイエット！とか。何とか朝食ダイエット！とか。

(というかそんなんで痩せる訳がない)

そんなもの信用しないで、これだけで痩せます。

①週50㎞走る

②毎日の筋トレ(プランク計20分)とストレッチ

③食事制限(タンパク質多め、お菓子(ポテチや菓子パン禁止)、揚げ物禁止、アルコール禁止)

たった3つ。これやるだけで痩せますよ。

ダイエットは当たり前のことをただ毎日繰り返すだけ。

結局は自分次第。

、、、、、、

明日からは食事量を増やしてちょっと60㎏前後をキープしつつ8月にまた絞りにかかりましょう。(理由は話すと長くなるので気になる方はまっつんまで)

そんなこんなで今週の週間距離は52㎞。

今の所はヘルニアの再発はないが、全身の疲労が溜まっているのか身体中が痛い。

怪我のないようにしっかりと身体をケアしていきたい。

モルックもマラソンもしっかりと仕上げていきたい。

今週もこのブログを見ていただきありがとうございました。

じゅんさん、知らなかったとは言わせませんよ？笑

カッコつけて書いてるまっつんブログですが、本当はめちゃくちゃ苦しかったし最初の1ヶ月はろくに寝れない程、空腹が凄くて止めたくなりました。今の達成感は半端ないです。これからが本番だ！！！！！！

まっつつつん。