リフレーミングのお勉強✏️

毎週勉強会をしており、今週は瀬浪さんによるリフレーミングのお勉強。

リフレーミングとは

出来事や物事を、今の見方とは違った見方をする事で、それらの意味を変化させて、気分や感情を変えること。

例えば、よく言いますよね。

『忙しい』

心を亡くすと書くので、使わない方がいい。

では、忙しいではなく、『充実している』

これだけで、俺は充実しているんだって、心も軽くなるような感じがします。

子供の教育でもそうですよね。

すぐに出来ないところや、ダメなところを直接叱ってしまうけど。

『うるさい』を『活発だね』

『意志が弱い』を『柔軟性が高い』

少し見方を変えるだけで、受け止め方、感じ方が随分と変わってきます。

現実を否定するのではなく、現実を見るフレームを変える。

勉強になります😊

かわ