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ほんごう＆Daifuku　Running　club(マラソン部)のまっつんです。

昨日は福岡国際マラソン、防府読売マラソン、そしてバレンシアマラソンとマラソンが熱い１日でしたね。

中でもバレンシアマラソンで大迫選手が日本新記録を更新。

いやぁ、一度引退してからの復帰で、34歳で日本新記録とはカッコよすぎて凄すぎる。

まっつんの胸も熱くなるものがありました。

まっつんもいよいよ今週の日曜日はおおがきマラソンに出場します。

1年前に東海ハーフに出場しまさかの腰椎椎間板ヘルニアを発症。

約4ヶ月間まともに走れずにリハビリを送る日々を過ごし、5月から練習再開。

あれから1年。。。

本命は3月の名古屋シティですが、1年振りの公認大会です。

左臀部の痛みも改善し、先週の週間距離は67㎞。

・日曜日→13㎞jog(5′00″)

・月曜日→Off

・火曜日→Off

・水曜日→13㎞jog(5′00″)

・木曜日→13㎞jog(5′00″)

・金曜日→13㎞jog(5′00″)

・土曜日→13㎞　4㎞(5′00″)＋刺激9㎞(4′17″)

土曜日にレース前の刺激を入れる。本番ペースの入りと同じタイムでペース走。

走り終えた後も余裕がある。

これはいいぞ。

松原いいぞ。

おおがきマラソンのペースプランは最初の5㎞は4′15″～4′20″ぐらいで入り、その後は4′10″前後で押していきたい。

当日の雰囲気や天候で最初から突っ込む可能性もあるが、このペースで行ければ1時間28～29分が見えてくる。

11月の400㎞の走り込みも効いたのか足もできている。

後はこの1週間jogで繋いで本番ぶつけるのみだ。

頑張ります。

めちゃくちゃ頑張ります。

本日もこのブログを見て下さりありがとうございました。

おおがきマラソン、やったるばい！！！！！！

まっつん。