数日後にやってくる筋肉痛…

筋肉痛が遅れて来た事に嘆くよりも、それだけ動けた事を褒めてあげよう😊

しかし何でもやってみると奥が深いですね

ヨガでは🧘‍♀️呼吸法から、身体の動きまで、本当に色んな動きに意味があって

そんな動きも大きな目的は、自分を感じること、呼吸を感じること

やればやるほど奥が深いです

先日行った筋トレもそうで

同じ器具を使っても、やり方一つで鍛える筋肉が違って、ここの部位には、肘の角度が90度

身体を斜めにすると、こっちの筋肉

重りを調整して負荷を変える

回数をして負荷をかけるのか、重くして負荷をかけるのか

筋肉を付けたい場所によって全てが変わってくる

少しの違いで全てが変わってくる

どんな事でもそうなんでしょうね

選択肢一つで結果が違う

常にゴールを意識して

なりたい自分に💪

かわ