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ほんごう＆Daifuku　Running　club(マラソン部)のまっつんです。

2月15日(日)に2026年2戦目、ハーフマラソン走ってきました。

今回は名古屋シティマラソン前の最終調整レース。

大会前の調整は、

・日曜日→15㎞ビルドアップjog(5′00″-4′36″)

・月曜日→11㎞jog(5′00″-4′50″)

・火曜日→Off。

・水曜日→13㎞jビルドアップjog(5′00″-4′36″)

・木曜日→10㎞jog(5′00″-4′50″)

・金曜日→5㎞jog＋2㎞刺激(3′56″)

・土曜日→Off。

仕事の疲労もあってか、気持ちよく走れることを意識して疲労抜きを優先した1週間。

今回の大会はオーバーペースで突っ込み、苦しくなったら4′00″～4′10″ぐらいのペースに切り替えていく作戦。

名古屋シティ本番を意識してのレース展開。

名古屋シティは参加人数が約8000人ぐらいいるのでスタート地点まで行くのにも時間がかかる。

タイム順でスタート位置が決まっているのだが、スタートしてからのタイムとスタート位置を通過してからのタイムがあります。

(ネットタイムとグロスタイムというやつですね。)

最初は大渋滞であることが予測される為、オーバーペースで入り良い集団を探すことを意識する。

今回は最初の2㎞までを3′50″～3′55″ペースで突っ込んだ。

集団もなく単独走で走り続ける。

5㎞手前で見事にタレたので、そこからは4′00″～4′10″ぐらいに落としペース走に切り替え。

10㎞前後で1～2人のランナーと並走しながらリズム良く。

また16㎞からは完全に単独になったが何とかペースを維持。

ラスト1㎞は本当にしんどかった。

オーバーペースで突っ込んだツケもあり、左足が攣りながらも何とかゴール。

タイム　1時間26分7秒　PB

順位　9位

25分台で走りたかったが、9位という結果にまぁまぁ満足しました。

いや、満足しちゃいけないか。

今回の反省点はやはりスタミナと筋力不足。そして体重オーバー。

今回は絞り切れずに60㎏で臨み、足が体重に耐え切れなかったです。

今から名古屋まであと約3週間でまた58㎏まで減らせるか。

あとはロング走を1本入れて、15㎞jogを繰り返すかなぁ…

名古屋シティも日にちが近づいてきてナーバスになってきていますが、しっかり調整していきます。

名古屋シティマラソンまであと21日。

このブログをご覧いただきありがとうございました。

体重管理とか言いながら、試合後はラーコーぶち込み、コンビニの次郎ラーメン、チョコケーキ、アイス、ご飯、納豆、パスタ、ヨーグルトをかき込み、ルービー2本一瞬で飲み干し、ハーフの消化した分のカロリーは補充しました。

また名古屋終わるまで禁酒と食事制限です。

ああ、お店のラーメン1年行ってないので、名古屋終わったらラーメン店に行きたい。

まっつん