こんにちは！
支援センターしょうわの水下(じゅんじゅん)です！
バスケにラグビー、バレーボールとスポーツが盛り上がっておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
サッカーではドイツに4点取って勝ちましたね！
ひと昔前ならドイツに4点取るなんて、ゲームや漫画の中でしか考えられなかったことが、現実に起きるなんて、日本サッカー強くなったなぁなんて感慨深いものがありますね😭
なんて言ってたら、トルコ相手に3点！
ヤバない？
さて、朝夕涼しくなってきた今日この頃。
快適なランニングシーズンの到来ですね😊
しかし、ワタクシ1ヶ月程前から腰痛に悩まされておりまして😣
脇腹に刺すような痛みがあるわ、腰は曲がらんわで前厄恐るべし。
来年本厄迎えたらどうなるんでしょうか😇
YouTubeの腰痛改善ストレッチ動画を実践したり、湿布貼って安静にしたりと、しばらく走るのをお休みしていたおかげで、大分痛みも改善。
3km程度のウォーキングや、ウォーキング中に1kmくらいランニングを交えたりと、リハビリのようなことはしていたんですが、本日久しぶりに仕事終わりに走ってきました🤩
キロ6分10秒台と早く走れてはいないものの、久しぶりですからタイムは気にしない。
しっかりと走れたことが重要。
5kmで少し脚に疲れを感じたところで、ウォーキングに変更。
腰に痛みを感じることがなかったのは良かったですね😊
だいふくマラソン部の目標は
「名古屋シティマラソン2024をみんなで完走！」
です。
(みんな忘れてないよね…？)
それに向けて個人的に腕試しも兼ねて、休養期間中にこちらにエントリー。
コロナ禍で軒並みマラソン大会も中止になりました。
少しずつ制限が緩んで、マラソン大会も開催されるようにはなったんですが、沿道の声援は禁止とかこれまで通りの大会とはいかなかったんですね。
正直、沿道の方々から応援を受けることを楽しみに走っている私としては、やはり応援がないのは物足りない。
それが遂に制限もなくなったようなので、本番の前に地元の大会で感を取り戻してきます😄
走り込みだけじゃなく、下半身の筋トレもしないといけないお年頃🥺
仕事に影響が出ない範囲で練習頑張ります😇
あっ、先にモルックあるやん💦
優勝🏆かかってるんで、そっちも練習しないと😅
