自分の体の硬さに、昔から何がどうして何て思えず

硬いんだから、仕方がないと言い聞かせてこれまでいました。

しかし先日のヨガでの事

素敵なティーチャーに質問をしたところ

私の場合は、まずはここ‼️

両足首周辺が硬いのがひとつ原因だそうです😵

ソフトタッチでスリスリ

話しながら、足首周辺をグリグリ

痛みに我慢できず、悶える❗️

その様子を見てニヤリ😏

水を得た魚のように🐟

笑顔の鬼👹出現

おかげさまで、両足がポッカポカ

血流が良くなり、冷え性にも良いんだそうで

入浴中にマッサージをするのも良いらしい😆

手足の冷え性にも効果的❗️

これから入浴時には実行です‼️

是非、皆さんもやってみてください😄